别拿高血压不当回事！

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别拿高血压不当回事！（图片来自互联网）
一年前单位组织退休老职工体检，前院的穆大爷被查出患上了高血压。医生告诫他平时要忌烟忌酒，少吃盐、少吃油腻的东西，还要注意多锻炼身体。有必要时可配合降压药进行治疗。
穆大爷一听是高血压，还是轻度的，心里就没太当回事。回家后，照样该吃吃该喝喝，尤其是酒一顿也不能落下，家人也奈何不了他。结果不到半年的功夫，穆大爷的高血压症状加重了。经常头昏眼花、胸闷气短，尤其是全身活动更是力不从心。赶紧去医院复查，血压果然飙高了不少。认识到了问题的严重性，自此以后，穆大爷开始了他的"抗压史"。
首先，在饮食上 "少盐少脂多清淡"。减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品；减少膳食脂肪，少吃肥肉及各种动物性油脂。多吃新鲜的蔬菜、水果及高钾类的食物，例如豆类、冬菇、黑枣、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等，这些富含钾的食物进入人体可以对抗钠离子所引起的升压和血管损伤作用。
其次，在生活方式上"戒烟限酒多锻炼"。为了让穆大爷戒酒，全家人对他实施了全面的"监控"。把他珍藏多年的酒全部收走，并且绝不在他面前提一个酒字，逢年过节也不例外。穆大爷刚开始觉得很不习惯，有时还偷酒喝。但后来仔细斟酌，觉得还是身体要紧，于是痛下决心戒了酒。
除此之外，穆大爷还经常参加户外运动，例如散步、慢跑、打太极拳，有意识的锻炼身体。业余时间还报了个老年合唱团，结识了不少朋友。总之，穆大爷的生活相比之前那是过得是有滋有味了。
在改变生活、饮食习惯的同时，穆大爷还坚持服用降压药。对于高血压患者而言，治疗的根本还是在于用药。医生给穆大爷开的是一种叫"0号"的长效降压药，每天服用一次就能24小时维持血压平稳，效果好，服用方便，不良反应还少。吃了半个月的0号，穆大爷就感觉身体轻松了不少现在血压已基本恢复到正常水平。
良好的生活习惯，加上有规律的用药，不到半年时间穆大爷的身体就明显好转了。面色红润，走起路来神清气爽，跟年轻人没有什么区别。不久，他还担任了老年歌唱团的副团长，生命在最美的夕阳红精彩绽放。